عض الأعشاب والتوابل التي تعمل على تقوية المناعة ومكافحة الفيروسات:*-الكركم :مضاد للالتهابات و يحد من الإصابة بالفيروسات ل لأنه يعمل على تقوية المناعة.*- القرنفل:مضاد للالتهابات ومسكن للألم يقوي المناعة و يزيدمن كريات الدم البيضاء*-القرفة:ترفع المناعة مضادة للفيروسات والجراثيمو الفطريات تحسن الدورة الدموية وتزيل السموممن الجسم*-الزنجبيل:مضاد للأكسدة،مضاد للميكروبات مضاد للالتهاباتو مضاد حيوي.*-النعناع:مضاد للالتهابات(يخفف التهابات الجهاز التنفسي)مضاد للبكتيريا مسكن للألم.ينشط إفراز هرمونالسعادة(السيروتونين)وبذلك يقلل من الخوف والقلقو التوتر والاكتئاب*-الليمون:مضاد للفيروسات غني بفيتامين « c »و بذلك فهويحارب البكتيريا والجراثيم .*-الزعتر:يقوي المناعة لغناه بالفيتامينات »c »و »a »*-الحلبة:تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة غنيةجدا بعنصر الحديد لعلاج الأنيميا و تقوية المناعة*-بذور الكتان:ملعقةصغيرة كل يوم توفر احتياجات الجسممن الأومقا 3 المضادة للالتهابات والمحفزةللجهاز المناعي.دمتم في رعاية اللهأخصائية التغذية يمينة معروفي